za duzo

jak za duzo to najwyzej obetniesz coś , zalezy od budowy nei wszyscy sie zalewaja odrazu

A jak do tego ma się masa mięśniowa. ? Czy lepiej pozostać smukłym, czy można śmiało zainwestować w kreatyne i tłuc siłę, a potem dopiero zająć się wagą ? Ja ważę 86kg przy wzroście 192, więc sądzę że raczej za dużo do skakania.. ?

imo 2600-2700 będzie za dużo. ;-) 2300 bym na start założył tu mniej więcej.

malo odkrywcze, ale smaczne :D !! jak pisalem byle nie za duzo soi - lepiej dmuchac na zimne :D

kopa przed treningiem nie dostaniesz bo kreta nie dziala doraznie, jednak mozesz sprobowac taki mix, tylko bierz caly cykl tak samo , nie kombinuj za duzo ze zmiana pory dawkowania, ja orotan kiedys brałem ale musiałem zrezygnowac bo powodował u mnie problemy zoladkowe wiec niestety Ci tu nie pomoge ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-10-13 [...]

Nie będzie ci nikt tutaj nic pobierał . To czy bedziesz spalał czy masował zależy czy będziesz jadł mniej kalorii niż wynosi zapotrzebowanie czy więcej kalorii . Więc trzeba wszystko wyliczać .W twoim przypadku na razie po prostu zacznij ćwiczyć i stosować się do tych wskazówek . Jeżeli czujesz że za dużo tłuszczu masz to zacznij biegać itd . Jak [...]

1. Przysiady ze sztangą 3x12 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x12 3. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3x12 4. Wiosłowanie sztangą / sztangielką w opadzie 3x12 5. Wyciskanie sztangi zza karku 3x12 6. Martwy ciąg na prostych nogach / unoszenie tułowia 3x12 7. Wspięcia na palce <łydki> 3x20 8. Unoszenie nóg prostych w zwisie na drążku [...]

za dużo przeterminowane, nie bierz tego

Dla mnie najlepszy wybór to ostrowia 15 kg, nawet z dodatkami smakowymi wychodzi taniej niż reszta, a mogę komponować smaki jak tylko mi się podoba. Jak dla kogoś za dużo, to na pewno znajdzie się osoba, z którą można się "podzielić" Do tego rozpuszczalność wcale nie jest najgorsza, jedynie piana może trochę przeszkadzać. Jakiś czas temu [...]

Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 176 Staż treningowy: 1.5 Obwód pasa 77 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): TYLKO SIŁOWNIA Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: DOBRY Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, basen, bieganie. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

3 miesiace wcześniej waga około 72, przed cyklem 71 przez chorobę aktualnie 77, Kalorii około jak na diecie tej co napisałe. W diecie wychodzi Kcal - 3931 B - 254 W - 502 T - 161 Pisali że za dużo więc mam obniżone troche

A ile tak naprawdę mogę pociągnąć tren acetate ?? 12 tyg to za dużo ??? Przy propie wolałbym ten właśnie A jeżeli chcę 12 tyg to lepiej będzie tren enanathe ??

Nie wiem czy to po twarogu się źle czuję. Jakieś 2 lata temu jadałem wszystko na oko, bez ważenia i jadałem spore ilości twarogu i miodu i było zaj**iście. Potrafiłem gości warzących po 90 kg ustawiać na sparingach... A teraz jak wszystko liczę to jakoś to gorzej idzie... Jak 3 tygodnie temu zaczynałem tą dietę którą wysłałem powyżej to czułem się [...]

Trochę za dużo tego wszystkiego proponuję taki schemat: PON Wyciskanie leżąc metoda5x5 Wyciskanie na barki z przodu siedząc 8,6,6,6 Unoszenie na boki 8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 10,10,10 Brzuch ŚR Martwy Ciąg metoda 5x5 Wiosłowanie sztangą 8,6,6,6 Szrugsy 3x12-10 Biceps sztangą 12,10,10,8 Biceps młotki 4x8 Przedramię Brzuch PT [...]

Jaką ankiety ?? pierwszy raz tutaj nie obczajam jeszcze za duzo

po pierwsze nie wiemy nic o chlopaku a juz 3 srodki mu zestawiacie nie wypelniles ankiety - http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html jak jest swiezak to nie wykorzysta tego tescia a i moze okazac sie ze i tak za duzo jak na pierwszy raz i srodki nie te. a tak apro po to co ty chcesz rzezbic 39 w lapie?

Organizm zaczyna odkładać dopiero jak dostarczysz za dużo

Mozesz spróbować, moze za dużo białka też wcinasz, spróbuj kminku dodawać do potraw.

w nietreningowe wrzuc aeroby, niech odpocznie organizm, a po siłowym rób HIIT ale 30/60 na początek może być za dużo, musiałbyś być dbrze wytrenonowany że przez 5-6 cykli na start trzymać max tempo 30sek, zrób 15/45 na początek wystarczy

na twoim miejscu zostawil bvym te 70 zl na nastepony cykl;] na pocztake gainer i kretka to az za duzo;p pozdro